Зохистой хооллолтоор
та цөсөө шингэлнэ
Иллэг дасгалаар
та цөсөө шингэлнэ
Нөхөн сэргээх эмчилгээгээр
та цөсөө шингэлнэ
Зохистой хооллолтоор
та цөсөө шингэлнэ
Иллэг дасгалаар
та цөсөө шингэлнэ
Нөхөн сэргээх эмчилгээгээр
та цөсөө шингэлнэ
Зохистой хооллолтоор
та цөсөө шингэлнэ
Иллэг дасгалаар
та цөсөө шингэлнэ
Нөхөн сэргээх эмчилгээгээр
та цөсөө шингэлнэ
Зохистой хооллолтоор
та цөсөө шингэлнэ
Иллэг дасгалаар
та цөсөө шингэлнэ
Нөхөн сэргээх эмчилгээгээр
та цөсөө шингэлнэ
Шим тэжээлийн мэргэшсэн көүч, Эрүүл мэндийн Олон улсын көүч Ж.Бямбажав
Танд онлайн хичээлээр системтэй зөвлөгөө мэдээллийг өгнө.
Зохистой
ХООЛЛОЛТ
Ходоод гэдэсний өвчлөлийн 60–70% нь бидний өдөр тутмын хооллолттой шууд холбоотой байдаг.
Иймээс зохистой хооллож эхэлсэн мөчөөс таны бие өөрийгөө нөхөн сэргээж эхэлдэг.
Ямар хүнс танд тохирох, хоолны бүтэц ямар байх ёстой, нэг удаагийн хоолны харьцаа ямар байвал ходоод гэдсийг ачааллахгүй вэ гэдгийг мэдэх нь эдгэрлийн эхний алхам болдог.
Амьдралын эрүүл
ДАДАЛ
Цөсөө эмгүй шингэлэхэд бидний өдөр тутамдаа хийдэг өчүүхэн мэт санагдах үйлдлүүд асар их нөлөөтэй. Гэвч бид ихэнхдээ эдгээрийг үл ойшоож иржээ.
Өчигдрийн амьдралын хэв маягаа үргэлжлүүлээд, маргааш гэнэт сайжрал хүлээх нь зохисгүй юм.
Таны өнөөдрийн эхлүүлсэн жижиг алхмууд, ухамсартай сонголтоос бодит өөрчлөлт бий болно.
Та юу суралцах вэ?
Цөсний өтгөрөлтэй бол
Цөс шингэлж урсгалыг дэмжих цогц аргууд
Цөсний зогсонгишилтой бол
Цөсний агшилт, ялгарал сэргээх дэглэм
Цөс өвддөг бол
Зовиур намдаах иллэг дасгал
Цөсөө авахуулсан бол
Ходоод гэдэсний ачаалал багасгах нөхөн сэргээх эмчилгээ
★★★★★
@duka_ds
Миний хувьд 3 дахь сургалтанд хамрагдаж байна. Би эдгээр сургалтуудыг үнэхээр үр өгөөжтэй гэж хэлнэ. Өөрийн бие дээрээ мэдэрч байна. Зөвлөгөөгөө аваад эмчилгээгээ эхлүүлээд гурван сар болж байна. Хоолны дэглэмээ барихыг хичээж байна. Зовиур хамаагүй багасаж, аятайхан болоод байна. Көүчдээ болон хамт олонд нь чинь сэтгэлээсээ талархаж байна.
★★★★★
@oyunbold_palmer
Танд баярлалаа. Монгол хүн бүрийн мэдлэг, соёлд нэмэр болохоор чармайж байгаа агуу сэтгэлтэй сурган хүмүүжүүлэгч, элэг нэгт сайхан бүсгүйдээ аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье. Энэ олж авч байгаа мэдлэгээ бусадтай хуваалцаж, өөрөө амьдралынхаа хэв маягийг өөрчилж, эрүүлжиж чадна гэж бодож байна.
★★★★★
@majigsurenmajgaa
Танд баярлалаа. Хүн бүрийн эрүүл мэндийн төлөө чин сэтгэл, зүрхээ зориулж, шинжлэх ухаанд тулгуурлахаас гадна өөр дээрээ туршиж, үнэхээр үр дүнгээ өгсөн зүйлээ түмэнд түгээж, хуваалцаж байгаад тань талархаж байна. Олон хүн эрүүл саруул болж, таны хийсэн буян улам арвижин дэлгэрнэ гэдэгт итгэлтэй байна.
Цаг гаргаж биечлэн очиж уулзан, өөрт тохирох хөтөлбөрөө боловсруулж авах хүсэл 100 хувь төрлөө. Удахгүй уулзана аа. Цахим сургалт олон давуу талтай ч амьд харилцаа заримдаа үнэхээр чухал юм. “Энгийн зүйл агуу” гэж энэ л байх даа.
★★★★★
@munkhjargal_battsengel
Өвчнийхөө үндсэн шалтгааныг шинжлэх ухааны үндэслэлтэй, энгийн ойлгомжтой тайлбараар мэдэж авсандаа маш их баяртай байна. Багшийнхаа зааж өгсөн гарын доорх олон аргыг эрт мэдэж авч, хэрэгжүүлж байсан бол өвчин төдийлөн хүндрэхгүй, амьдралын чанар, сэтгэл санаа илүү өөдрөг байх байж гэж бодогдлоо.
Гэхдээ одоо ч оройтоогүй. Цаашид хөтөлбөртөө хамрагдан, сонсож ойлгосноо дадал хэвшил болгож, эрүүлжих боломж байгаад маш их баярлаж байна. Хөтөлбөрөөр дамжуулан гэр бүлийнхэндээ ч зөв дадал хэвшүүлэхийг хичээх болно оо.
★★★★★
@togmid_uranchimeg
4 өдрийн маш үнэ цэнтэй сургалтад хамрагдлаа. Бидний эрүүл мэндийн мэдлэг, ялангуяа хооллолтын талаарх ойлголт үнэхээр нимгэн байсныг ойлголоо.
Олон хүнд, тэр тусмаа залуусад энэ сургалтын агуулга яаралтай хүрээсэй гэж чин сэтгэлээсээ хүсэж байна. Танаас сурч мэдсэнээ аль болох олон хүнд түгээхийг хичээнэ ээ, багш аа.
Чин сэтгэлээсээ баярлалаа. “Энэ хаалгыг арай эртхэн татах минь яав даа” гэсэн жаахан харамсал төрснийг нуух юун. Таны ажил үйлсэд өндөр амжилт хүсье.
★★★★★
@urtnasangirl
“Эдийн солилцооны эмгэг” гэсэн онош авснаас хойш хооллолт, дадлаа өөрчлөх гэж хичээсэн ч мэдээлэл дутмаг, стресстэй байлаа.
4 өдрийн сургалт маш өгөөжтэй, эрхтнүүдийн уялдаа холбоог илүү ойлгуулж, асуулт-хариултын хэсгээс олон шинэ зүйл мэдэж авлаа.
Өдөр тутам өөрийгөө эрүүлжүүлэх боломж байгааг ойлгож, сэтгэл зүйн хувьд тайвширч, эрүүл болох итгэл төрсөнд маш их баярлалаа. Цаашид сурсан мэдсэнээ тууштай хэрэгжүүлж, бодит өөрчлөлт гаргана гэдэгтээ итгэлтэй байна.
